| Для набора мышечной массы необходимо употреблять на 500 ккл больше, чем требуется организму, что, волей-неволей, приведет к наращиванию жира. Я мега не хочу сильно толстеть, можно ли в таком режиме тренироваться короткий период (неделю, 2, 3...), а потом также короткий период тренироваться на сушке и так все время чередовать, не давая жиру накопится в больших количествах. Мой вес 88 кг, рост 192, жира 16 %, мышц 43%, возраст 17 лет. (Я понимаю, что нужно хавать много белка и мала углеводов, если что) |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
