Homer,

Да, безусловно вы можете составить себе программу тренировок с определенным набором и порядком упражнений. Есть также возможность добавить тренироки в свой календарь с напоминаниями.

В комплекте идет набор предустановленных программ, но сама программа ничего не может рекоммендовать. Все люди индивидуальны, и то, что подходит одному, не подходит другому спортсмену. К тому же, кому то нужна лифтерская программа, кому то - нет.

Вот, например, как выглядит экран создания тренировочной программы в Джуси: все максимально просто и понятно.