Сегодня была на тренировке:

Вот расписание написаное на сегодня(1 день,все расписал на три дня в неделю) тренером:

-Беговая дорожка 15 мин

-пресс на наклонной скамье 4х15

-гиперэкстензия(прямая)4х12 с 5 кг

-горизонтальный жим в тренажере 4х10 25 кг

-сведение рук в тренажере 4х12 25 кг

-пресс с упором на локти 4х10

-верхняя тяга за голову 3х12 25 кг

-тяга к животу 3х10 25 кг

наклоны вперед с гантелями по 10кг 4х10

-грудь-машина4х10 20кг

-брусья в тренажере 4х12 20кг

-Орбитрек 15 мин

Что скажете по поводу данной тренировки?Мне кажеться просто развивающе-оздоровительная тренировка.А хотелось большего....

нет ничего сильнее духа...