kristina
(Донецкая область) | Сегодня была на тренировке:
Вот расписание написаное на сегодня(1 день,все расписал на три дня в неделю) тренером:
-Беговая дорожка 15 мин
-пресс на наклонной скамье 4х15
-гиперэкстензия(прямая)4х12 с 5 кг
-горизонтальный жим в тренажере 4х10 25 кг
-сведение рук в тренажере 4х12 25 кг
-пресс с упором на локти 4х10
-верхняя тяга за голову 3х12 25 кг
-тяга к животу 3х10 25 кг
наклоны вперед с гантелями по 10кг 4х10
-грудь-машина4х10 20кг
-брусья в тренажере 4х12 20кг
-Орбитрек 15 мин
Что скажете по поводу данной тренировки?Мне кажеться просто развивающе-оздоровительная тренировка.А хотелось большего....
нет ничего сильнее духа... |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
