Когда я поднимаю штангу на бицепс, то у меня руки набухают сразу, раздуваются, а от подтягиваний обратным хватом вобще не чувствуется нагрузка на бицепс, всем не подходят одни и теже упражнения, вот например кен уоллер накачал грудь только разводкой и кроссоверами, а от штанги не росла она у него, так и у меня с подтягиваниями обратным хватом...