Скажу честно.не ради смеха.както я решил набрать дневную норму белка нежирным творогом и еще по мелочи.Сьедал по килограмму в день творога.И что ты думаешь? Срать шел и жопу пекло,не только желудок.Поэтому от этой практики я отказался:))