Жим,жим и еще раз жим во всех вариациях,и вес(рабочий)чем больше-тем и трицепс будет больше.А отжиматься от брусьев на трицепс нужно правильно,тогда не только грудь будет работать
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору