Ну самое самое главное упражнение я считаю отжимания на брусьях[без веса], если ты повесишь вес, то это будет больше на грудные действовать нежели трицепса, на себе проверено, так же отличным упражнением я считаю сгибание рук на тренажёре, ну и подъём гантели одной рукой от земли
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
