Попробуй жим лёжа узким хватом , или жим лёжа на полу , лёжа на полу штанга не доходит до "мёртвой" точки , а значит можно взять куда больший вес чем при обычном жиме лёжа , а это соответственно - новый стимул к росту . Если же работать на качество , то лучше всего это отжимания на брусьях .
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору