А мне нравится разгибание рук на тренажёре, сначала 10 раз одним весом, без передышки вес чуть снять и ещё 10 раз и потом ещё вес снять и долбить до отказа, трицепс зверски раздувается Ещё я думаю, что лучше французский жим долбить на наклонной скамье, качаются все три пучка
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
