Чего чего, ноги и руки в один день, типа три группы сразу

И спина это только поясница??? А плечи это три пучка дельтоидов и широчайшие и следовательно трапеции, да браток, ты точно профи

А если для кого отжимание на брусьях это то упражнение, в котором хочется устанавливать рекорды, ну чтож -Удачи-!

Для меня главное проработать после разгибаний в коплексном упражнении. Чтоб именно трицепсы, хоть они и уставшие, но именно они приняли основную нагрузку.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"