Это дележ упражнений по прнципу базовых и изолирующих.Немножко не то.так можно первым номером ставить присед или становую-там задействованы почти все мышщы сразу,а если конкретизировать трицепс-то сначала база на трицепс(жим узким хватом),потом все остальное,так,по-моему.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
