Цитата, Kono-boris французский жим не делаю,мои локти его не любят

Да ну, франц. жим норм идет, я люблю делать либо сидя, либо на наклонной скамье углом повыше, с изогнутым грифом, в положении лёжа я не чувствую работу трицепса. разгибания блока предпочитаю с канатом.

Цитата, Boris Petrovich главное,правильно разнести с грудной тренировкой,чтобы на обеих тренировках плодотворно поработать

Выполнял в один день вместе с тренировкой грудных, которая шла второй в микро-цикле со средней интенсивностью.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"