А можно ещё сделать специализированную нагрузку на трицепс по понедельникам и пятницам,а в среду бицепс,тоесть вставить в тренировку с другими упражнениями комплекс упражнений только на трицепс.Получится прибавить в трицепсе если ты сам тяжелый дядя,не 65 кг.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
