Раньше не интересовался этой темой. А теперь сам столкнулся с проблемой систематического посещения зала. основные тренировки-грудь, спина, ноги провожу в зале без вариантов, а вот плечи и руки решил качать дома. Купил разборные гантели по 17,5 кг, собрал комплекс упражнений, подходящих для домошних условий с гантелями. После первой тренировки дома на следующий день почти ничего не ощущал (боли какой-то в мышцах). Задумался над вопросом: РЕАЛЬНО ЛИ ВООБЩЕ ПРОДОЛЖАТЬ ПРОГРЕССИРОВАТЬ С ТРЕНИРОВКОЙ ДОМА В ПОДОБНЫХ УСЛОВИЯХ (ОГРАНИЧЕННОСТЬ ГАНТЕЛЯМИ), НАРАЩИВАЯ МАССУ РУК И ПЛЕЧ В ПРЕЖНЕМ ТЕМПЕ?? заранее извиняюсь за мудреность вопроса...

Von aussen Putz fon im innern Schmutz