| Цитата, Boris Petrovich (19.10.11 10:11) 
Но думаю от бега все-таки больше пользы,чем от работы на тренажерах в смысле рельефа |
Это однозначно. Вообще рельеф - это ужесточение диеты, слив воды и топка жира, и только в самом конце - тренажеры. Но тренажеры есть всегда, хоть на массу ты работаешь, хоть на рельеф.
В каждом зале есть чуваки, самозабвенно качающие пресс, на каждой тренировке. Спрашиваю одного такого, молодого, невысокого, но в два раза большего меня в обхвате в районе талии: зачем? Он: хочу талию и кубики на животе! Как думаешь, как быстро он достигнет своей цели? Я думаю, что никогда. Упражнения на пресс и косые живота, сколь их целенаправленно не долби, не сжигают жировые отложения, под слоем которых и прячутся те заветные "кубики". Чтобы они появились на свет, нужно сжечь жир, то бишь - аэробные нагрузки, самая простая из которых - бег. Но не спринтерский, на скорость, а тихая трусца на длительное время. Говорят, очень хорош бег с утра, натощак. Сам не пробовал, не знаю...
P.S. Да, самое главное забыл написать: собственно, к чему я это все?.. :) Да к тому, что для того, чтобы точить рельеф, нужно сначала обзавестись тем, на чем этот рельеф должен быть - мышечной массой. :)
Измени мир, начни с себя! |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
