Мaксимкa74kg, не 45 см долго рубить, да и мозоли кровавые будут, если топором махать - проверенно.
Что касается силового тренинга в одиночку... Господа, первое, абсолютно не обязательно брать предельный вес и выжимать его до "отказа"... Есть такая поговорка "Тише едешь, дальше будешь", имхо, к ББ она очень даже подходит. Да и, допустим, возьмёшь ты в зале с страховшиком предельный вес, начнёшь жать, и оторвёшь мышцу, или сухожилие повредишь... Да, страховщик тебе поможет, но потом придётся долго лечиться. А в одиночку максимальный вес брать вряд ли станешь, но и шанс травм всё-таки слегка ниже.
Во время жима лёжа штангу, если очень приспичит, можно сбросить с себя, или опустить один её конец на пол, а второй приподнять и вылезти из под неё.
Во-вторых, зависит от инвентаря. Многие вещи можно делать гантелями, а многие и вообще без них. Отжимания, турник, брусья и прочие способы накачки при помощи собственного веса никто не отменял.
В-третьих, есть разная степень подготовки. Если ты делаешь жим лежа 150кг штангой, да, нужен спортзал и страховка. А мне до таких подвигов ещё как до Парижа пешком, так что пока что, думаю и дома можно с пользой проводить время 8-) |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
