Я делаю сначала на вес штангой свободной, где то до 220 кг. Потом гантелями с по 50кг или макс какие есть в зале, с напряжением низа/середины трапеции на спине. Разница есть в положении рук, со штангой они спереди, с гантелями по бокам, соответственно упражнение выполняется с разницей.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
