Для меня самым лучшим упражнением на бицепс я вляется подтягивания на турнике обратным хватом и средним и узким, но главное обратным. я не использовал ни штанги ни гантели только турник, и в мои 14 лет у меня рука 37 см
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору