Говорю же белково-углеводная,дает белок и быстрые углеводы,но если ты например эндоморф то лучше протеин или аминокислоты

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе. Г. Спенсер