Спасибо за ответ!
Тему открыла как раз потому, что при употреблении даже меньше рекомендуемого количества жира он набирается все таки, либо это жидкость, тело стало более мягким. Складки по 10мм примерно, трицепс так не ущипнуть вообще, не знаю, но в области пупка жирка прибавилось как мне кажется (не так натянута кожа стала). Взвешиваться точно утром не выходит но по вечерним замерам в одних и тех же условиях вес растет понемножку, объёмы в нужных местах растут но на сантиметре это слабо уловимо. Питание по калорийности 1900-2200 при белках ~130 жирах от 50-60 и углеводах чуть побольше нормы ~250. Можно ли заменить недостающие жиры углеводами (медленными +быстрые из фруктов)? Является ли эта замена полноценной?
Прогресс есть,во всяком случае по сравнению с началом и рабочие веса растут :-) |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
