Дружище нужно считать каллории.Здесь должно работать следующее правило: Тратить каллорий больше,чем получаешь. Витамины и добавки принимаешь, супер но нужно знать сколько в течении дня ты съедаешь. Пример: Съел на 800 ккал,на беговой дорожке потратил 1000,соответственно работает правило.
Зачем делать силовые тренировки при похудении? это ведь верный путь к травме. Лучше будет сделать 3 кардио и 1 силовую,если уж так хочется
И питаться почаще. 5-6 приемов основных и 1-2 спорт.пита. Ускоришь метаболизм и результат придет быстрее |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
