1) В начале подъёме немного согните ноги в коленях!

2) В верхней точке колени должны быть на уровне груди не ниже!

3) Когда опускаете ноги, пятки на заводите за бёдра, так вы прогибайте поясницу перенапрягая её, а немного согнутые ноги при опускании снимают напряжение в пояснице!

Если это не поможет...и она болит ещё сильнее поможет врач...

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!