Для построения массы,2-3 тренировки в неделю наиболее оптимальны.Но конечно многое зависит от самой программы тренировок.Напиши программу,посмотрим,оценим,если что не так,подкорректируем.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору