Всегда качал все три пучка дельты на каждой тренировке плечь, но чувствовал недобор по передней дельте. Если армейские жимы стоя и сидя, со штангой и гантелями согласно науке на 70% нагружают передние дельты, а в этих жимах я поднимаю больше веса, чем в тягах кверху для средней дельты, то почему у меня средняя дельта приоблодает над передней https://www.ambal.ru/user.php?id=20928&im=328053
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
