Нет, конечно не 2 недели, я для примера эти цифры привел. я раз в 3 месяца приседаю с новым максимальным для себя весом на 6 раз, и после этого в обычные тренировки накидываю новый вес, с ним начинаю откачивать по 15 повторений, и так опять 3 месяца. ну, например, когда садился 90х6 макс, приседал 70х15, когда сел 100х6, стал приседать 80х15. просто вопрос стоит вообще о целесообразности в бОльшем количестве повторений на ноги, нежели чем на другие группы мышц (классика 8-10 повторений). если буду приседать на 8-10, то и вес будет выше, скажем, 90кг на данный момент. так вот, что лучше
нормально делай - нормально будет! |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
