Цитата, tutu (10.11.13 23:29) Ну вы тоже молодец! Из огня, да в полымя. Готовиться надо было еще до начала тренировок. Для суставов что-нибудь попить. Флексиново или еще что-нибудь там. И конечно же надо перед нагрузкой разминку сделать. Смотрите, так и до серьезных травм недалеко

Вы правы. Буду аккуратнее ))

Цитата, award (11.11.13 10:23) От упражнений на турнике у меня тоже часто болят руки. Не знаю суставы это или связки. В основном болят предплечья или кисти. Советую купить металлические крюки, которые используют для тяги, и подтягиваться с ними. Это снизит нагрузку с предплечий. Насчет -"защемило спину". Чаще всего за этими словами скрываются проблемы с позвоночником (остеохондроз, грыжа). Если позвоночник здоровый, то спонтанно, врядли, нерв может защемить.

Спасибо большое за советы