| Братцы, я почти так и делаю. Сегодня закончил последнюю тренировку моего массанабора. Грудь и спину тренирую в один день в понедельник, ничего, прёт так, что не жалуюсь. В неделю две тренировки, вторая в пятницу, тренирую плечи и руки. Заднюю дельту откачиваю как Старый завещал, тяжёлыми тягами (могу вес назвать) в наклоне аж параллельно полу, плюс в день спины два упражнения на подтягивания, одно обратным средним хватом с отягощением в жёстком силовом стиле 3х6, второе в конце трени, широким хватом к затылку 3х8-10 без веса. Но думаю проблема в генетике. У Катлера, Леврона и Бренча есть что-то похожее |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
