Цель, иметь больше мышц. Пока натурально.

Был бы рад если бы руки были где то до 43 см а не немного больше >38 см ка сейчас.

Ну и другие мышци пропорционально. И вес при сушке где то 83-85 кг (рост 172см).

тело это тлен и прах.