Для тебя 50 это много? Для меня обычное дело, сначала 25-30 четких, медленных, глубоких повторений выполняю, а потом частичные в быстром темпе, бывает если паренек сидит меньше 90кг на пояснице, то тогда и вообще под сотку раз их заганю, главное для меня чтоб они сами уже не смогли выполнять движение!

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"