Основная мысль,как я понял-не нужно бороться,тем более с собой:))да бог с ним,с Виталиком.не всем быть Колеманом.Но быть сильным и крепким возможно стать каждому.А обьемы и сила разного уровня бывают,тут не попишешь.И вообще MineHertz толково излагает,а после бицепса за полтос я вообще готов читать бесконечно:))