Чтобы не "захламлять" комментами фотографии атлетов решил перенести обсуждение данного вопроса на форум.

Суть вот в чем. Некоторые аппоненты утверждают, что есть УПРАЖНЕНИЯ для набора массы, а есть для рельефа. И здесь, как мне кажется, и рождается большинство ошибок начинающих и слегка продвинутых атлетов, тратящих на набитие собственных шишек драгоценное время. Я утверждаю, что одни и те же упражнения могут одинаково успешно работать как на массу, так и на рельеф, и на первый план выходит техника выполнения движения и вид нагрузки: аэробная и анаэробная. Именно от того КАК вы выполняете упражнение будет зависеть достижимость поставленной цели - массонабора или сушки.

Давайте обсудим этот аспект. Делитесь своими умозаключениями, опытными наработками и прочитанными статьями. :)

Измени мир, начни с себя!