| Цитата, александр тищенко Становую тягу можно увеличить только жимом лежа ... тогда становая начнет расти |
А вот тут давай по подробнее, как именно жим поможет тяге? | Цитата, александр тищенко
тягу надо делать не чаще двух раз в неделю |
александр при всем уважении, но два раза в неделю не многовато ли? У меня и недели не хватало чтоб нормально восстановиться, ведь помимо классической тяги, в тренировке спины присутствует такие упражнения как тяги штанги в наклоне и шраги где так же нагружается поясница и руки, а в тренировку ног тяга на прямых ногах, так что я даже не понимаю как можно нормально разместить две становой в одну неделю, я обычно раз в две недели ее отрабатывал.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
