Я для себя решил вообще делать становую не чаще одного раза в 10 дней,а так и дальше разношу -раз в 2 недели.потому.что спина болит,а за две недели восстанавливается.и вообще.когда болит спина(считай,не отдохнула),все другие мышцы тоже тяжело тренировать полноценно
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
