Очередная зачетная статья, Boris!
Полностью с тобой согласен и статья это только подтверждает...Максимум -- это раз в неделю, большим весом и не более 5 повторений за подход. Нельзя путать классическую становую со становой на прямых ногах (там можно и 12-15 повторений в подходе). И обязательно, как минимум, 2 дня отступа от приседений!!! А те, кто говорит, что становая только мешает -- очень сильно ошибаются  . Без серьёзных весов в становой никогда не будет серьёзных весов во всём остальном, а следовательно накачанных красивых мышц. Становая -- это основа основ! |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
