Объясните пожалуйста какая польза от становой тяги в наборе массы? Я занимаюсь 7й месяц в зале, становую делаю 100кг 4х8. Единственные эффекты от становой - боль в пояснице и утолщение мышц на пояснице. Все. Может я ее как то не так делаю?(ноги на ширине плеч, спина прогнута всегда, пояс есть).
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
