| Цитата, kondrulev (26.07.11 12:53) 
В книгах пишут правду: - потребуется несколько лет, чтобы стать культуристом, и в лучшем случае это три года. Вот тогда можно говорить о становой тяге в полной мере |
На начальном этапе тренировок,тягу можно и нужно делать,но только под контролем тренера,или опытного товарища.Пусть выставят технику,объяснят особенности движения.Несложно дойти до весов 150-180кг.Но выше этого предела могут начаться проблемы.Повышать дальше вес,или нет,дело твое.Но я думаю не надо.Этого веса хватит чтобы нагрузить все мышцы,а большие веса слишком опасны. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
