| Цитата, kondrulev (26.07.11 12:53) 
Когда будет "чувствительность в мускулах" |
не совсем так.Когда делаешь становую,нагрузка должна распределяться в основном равномерно на все тело.В этом упражнении не надо чувствовать работу каких то определенных групп мышц.Просто надо сосредоточиться на весе и правильной технике.Когда делаешь становую в малом кол-ве повторений(1-3),а так же в разминочных подходах,ее надо удерживать силой рук.В рабочих подходах(6 и более повторений)обязательны кистевые ремни.Упражнение слишком сложное и опасное,чтоб во время подхода думать еще и об уставших кистях,и о том что штанга вот вот выпадет из рук. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
