Ну не знаю, учитывая что я 3 раза в неделе до и после тренировки по 30 г. пока что буду... может попозже еше утром после сна ). А так стараюсь из обычной пищи больше белок получать.
Кстати купил этот мешок... а в них ложек нет мерных что ли ? =( как дурак с весами стоял насыпал :))
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
