УСИЛЕНИЕ КОСТНОЙ ТКАНИ

Гормон заставляет мышцы накапливать большее количество кальция, кости утолщаются и становятся гораздо крепче и менее подверженными переломам. Расширяется плечевой пояс, а талия становится уже, формируется коренастое телосложение. Массивная челюсть, крепкие надбровные дуги.

СЕКСУАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ

Тестостерон заставляет мужиков быть мужиками. Больше тестостерона — больше хочется секса, секса хочется чаще, а перерывы между сексом и сексом короче. От тестостерона критически зависит крепость эрекции, чем тверже член во время эрекции — тем солидней мужской гормональный фон. Утренний стояк — действие тестостерона, т.к. именно утром происходит самый большой синтез этого гормона, на который и реагирует наш организм.

АГРЕССИВНОСТЬ И РЕШИТЕЛЬНОСТЬ

Тестостерон заставляет мужчин быть более раздражительными и при этом активными. Если самцы с маленьким тестостероном испытывают бессильную злобу, то самцы с большим тестостероном переводят злобу в активную форму, злость является их двигателем, а агрессивность катализатором в решении проблем. При этом агрессивность не обязательный фактор — все зависит от изначальной ментальной конституции человека. Агрессивность не дает воздуха депрессиям, поэтому мужественные парни не подвержены унынию и расстройству.

МУЖЕСТВЕННЫЙ ГОЛОС

Низкий голос свидетельствует об утолщенных голосовых связках — результате работы тестостерона.

ЯСНОСТЬ И СКОРОСТЬ МЫШЛЕНИЯ, ПАМЯТЬ

Хорошая память — показатель крепкого мужского гормонального фона. Четкость мысли и легкость в принятии решений — явный символ крепкой тестостероновой основы.

ОВОЛОСЕНИЕ ПО МУЖСКОМУ ТИПУ

Активная форма тестостерона — дигидротестостерон атакует андрогенные рецепторы волосяных фолликул, отвечая на это волосы становятся более толстыми, жесткими и частыми по всему телу. Волосатый грудак? Тестостерон на уровне, можно поздравить тебя.

ОБЛЫСЕНИЕ ПО МУЖСКОМУ ТИПУ

Парадокс в том, что оказывая положительное влияние на рост волос по телу, тестостерон оказывает негативное влияние на шевелюру мужчины, а именно макушку головы. Если есть генетическая предрасположенность к облысению, то обладая таким классным качеством как большой уровень теста, ты попадаешь в просак и можешь смело забыть о красивых прическах после 30 (а может и после 20 лет!). Так уж сложилось в процессе эволюции, что волосы макушки не обладают резистивностью к дигидротестостерону, в отличии, к примеру от волос на затылке (волосы там принципиально не выпадают).

Выход есть — коротко стриженная голова при наличии хорошей мышечной массы позволяет своему обладателю выглядеть довольно внушительно.

ПОВЫШЕННАЯ САЛЬНОСТЬ КОЖИ

Которая вызывает угревую сыпь или акне, при избытке тестостерона поражает в основном спину и плечи мужчины.

ЗАДЕРЖКА ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ

Может выражаться в отеках и повышением общей массы тела, что является минусами. Плюсом является то, что мышцы выглядят более наполненными и объемными, также с большим количеством воды в организме улучшаются восстановительные процессы после тренировок.

Как видно, большинство эффектов положительны и явно характеризуют настоящего мужчину, тот самый стереотип о «большом, волосатом и вонючем мужике». Чтобы не говорили представительницы слабой половины, но именно этот образ вызывает влечение у женщин, разве что можно устранить момент с вонючим — это точно никому не нравится.

КАК ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН

Есть несколько очень важных моментов для поддержания тестостерона на качественном уровне, очень поможет если у тебя низкий тестостерон:

Прежде всего для повышения эндогенного тестостерона следует включить в свою тренировочную программу тяжелые базовые упражнения, эти упражнения являются многосуставными и «долбят» по большему числу мышц, нежели изолированные. Во время базовой тренировки уровень тестостерона заметно снижается, но после этапа восстановления (2-3 дня) уровень теста приходит в норму с компенсацией, т.е. его уровень становится немного выше по сравнению с предыдущим.

Оптимизация режима сна. Львиная доза вырабатываемого за сутки теста приходится на ночное время, фазу глубого сна. Сну должно уделяться не менее 7-8 часов в сутки, если сон длится меньше или прерывается пробуждением среди ночи, то выработка тестостерона прекращается и не будет возоблена до возвращения в глубокую фазу, успеешь ли ты вернуться в эту фазу до пробуждения по будильнику? Это вопрос. Поэтому следует устранить все раздражители. Исследования показывали что у спящих в неблагоприятных условиях (шумы, недостаточно темное и проветриваемое помещение) уровень тестостерона был понижен, после же смены места отдыха на более спокойное тестостерон возвращался в норму.

Питание. При недостатке холестерина, который находится в мясе животных падает выработка тестостерона, чтобы не пели по телевизору о вреде холестерина без него не был бы возможен синтез мужского полового гормона, поэтому в рационе обязано присутствовать красное мясо. Для повышения уровня тестостерона следует употреблять продукты богатые цинком, к примеру грецкие орехи (их очень часто используют в народной медицине для улучшения эрекции, еще бы, они напрямую влияют на выработку теста — ответственного за стояк). Орехи проверены автором лично, зачетное средство. Недостаток белка также пагубно влияет на гормональный фон как и отсутствие холестерина.

Отказ от алкоголя. Алкоголь напрямую влияет на выработку яичками тестостерона. При алкогольном опьянении даже в небольших дозах выработка теста падает до рекордно низких отметок и не сразу возвращается в нормальное состояние после отрезвления, т.к. запуск процесса выработки теста обладет свойством инерционности. К примеру, любимое всеми пиво обладает особенностью — оно заставляет тестостерон ароматизироваться — процесс превращения тестостерона в женский половой гормон эстроген. Даже нечастое употребление этого продукта ведет к феминизации, мужское тело начинает приобретать женские черты. Оглянись на любителей пива — они гордятся своим пивным брюшком (тестостерона слишком мало чтобы сжигать жир на талии, а эстроген наоборот начинает накапливать его в этом месте), у многих можно заметить гинекомастию — уплотнение грудных желез по женскому типу, что устраняется только хирургически. Употреблящие алкоголь рано начинают испытывать проблемы с эрекцией, страдают утомляемостью, их легко расстроить, проще говоря такой мужик и не мужик почти.

Частый секс. Рычаг запуска процесса штамповки тестостерона лежит на поверхности — когда мы спариваемся, то наш организм чувствует себя победителем (еще бы, ведь ты только что смог продолжить свой род, самец!). Ежедневный секс позволяет тестостерону вырабатываться в большем количестве, ведь тестосерон — гормон победителей, а в животном мире победителем является только тот, кто часто и уверенно дает потомство.