Alexandr Kravchenko
(Оренбургская область) | Советы по тренингу ног от Томаса Платца.
Томас Платц родился 26 июня 1955 года в Оклахоме. Платц был топовым атлетом в 70-80-х и обязан своей громкой славой невероятно развитым ногам. В 1981 году Платц занял 3 место на «Олимпии»( при всем моем уважении к Франко Коломбо занявшего первое место, Том Платц был в лучшей форме). И несмотря на то, что последний раз он участвовал в «Олимпии» в 1986 году, его имя знает каждый настоящий фанат бодибилдинга. И все же, именно ноги его и подвели – Томас сильно опередил свою эпоху, судьи не раз говорили ему, что он нарушает пропорции.
Train brains and keep fit (тренировать мозги и держать форму)
1. Важно понимать, что зал – это поле боя. Победа или поражение?! Жизнь или смерть?! Надо серьезно погружаться в тренировку и никаких шуток здесь быть не может!
2. Успех в бодибилдинге – это стремление к эталону, который подходит именно вам. Т.е. у меня был кумир Дейв Дрепер, у Арнольда – Рег Парк и т.д.
3. Надо заранее настраивать себя на тренинг, прокручивать каждое упражнение у себя в голове.
4. Ты иногда учитель, а иногда ученик. Даже на пике карьеры и в лучшей форме, ты не перестаешь учиться! Но с другой стороны, также верно,что много учителей убивают своего ученика.
Советы по тренингу ног.
1. Все упражнения выполняются в медленном режиме.
2.Ключевое упражнение -это приседания со штангой.
3.Обязательно надо работать с напарником, который чувствует ваши возможности.
4.Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
