Добрый день. У меня грыжа позвоночника, раньше болела нога из за нее очень сильно. Сейчас перестала все хорошо. Хочу ходить в спортзал заниматься (подскажите упражнения на развитие мышц спины (нижних особенно) нижний отдел позвоночника)

Спасибо