Трапы это все же верхняя часть спины, как ни крути. А ниже это идут уже прямые мышцы спины (вроде так называются). А перечисленные тобой ББ-ры извлекали пользу как выступающие атлеты при наличии хорошей и качественной массы. Я лично к этой категории не отношусь, мне бы хоть пропорции сохранять с параллельным увеличением массы

Von aussen Putz fon im innern Schmutz