Всем добрый день.
Мне 21 год. При росте 183 мой вес 86кг...
В связи с работой, учебой тренажерный зал могу посещать 1 раз в неделю.
Подскажите - реально скинуть лишнее, ну и подтянуть торс, плечи и т.д занимаясь 1 раз в неделю? Так же могу заниматься дома некоторое время.
Как правильно составить программу питания? Не всегда получается есть дома...частые перекусы дали знать на боках и животе...
Как правильно составить программу тренировок?
Всем спасибо за ответы.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
