У нас парень в зале 5 лет качался . потом пошел на рукапашный бой. мышц совсем не много потерял зато похудел на 10кг и выглядит намного более сухим и красивым. щас продолжает заниматься. 2 раза в неделю железо и 2-3 рукопашка

штанга не птица- вылетит не поймаешь