Вот тебе примерный рацион александра Кодзоева на сушке
Утро...
06:00 Овсяка 100гр Протеин Гидро...ат 3 порц или Индейка,Говядина 250-300гр
9:00 Индейка 250-300 гр Овощи...
12 Протеин гидро....т 2 порции + Амино.
15 Индейка или Говядина 250-300гр,овощи. то же самое и 18-21
18
21
00 Амино Гидро...ат в таб.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
