ВОТ ТВОЙ вопрос- и самый главный вопрос, тем кто разбирается, планирую так сказать сушиться стандартных 12 недель, если все правильно делать, и терять минимум мышечной массы, сколько может уйти килограм? расчитывал и на других сайтах, по формулам,там показывает что уйдет 3кг, и подкожного жира столько же :) я понимаю, что нельзя расчитать то сколько ты двигаешься, + бег этот, но все же я думаю тут есть те кто давно в этом разобрался, поделитесь опытом сколько должно уйти по стандарту, если все делать правильно:)
Стандарта нет все индивидуально ты можешь потерять одни мышцы а жир останется можешь1 к 1 все зависит от твоего обмена веществ тут нет золотого стандарта |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
