Я помешан на качалке и хожу в зал больше чем наверное оптимально для роста мышц.
Моя схема с 15 Февраля этого года такая: тренируюсь 3 дня подряд, один день отдых, потом два дня подряд, потом один день отдых и повтор. Каждая часть тела 2-3 раза в неделю
До этого много месяцев тренировался по 2 дня тренировки, один день отдыха, повтор.
И со всем этим классических симптом перетренировки пока не вижу. Каждую неделю хоть в одном упражнение делаю прогресс или по весу или по количеству повторений.
С одной стороны я читал что все тело в одну сессию 2-3 раза в неделю это идеально. С другой стороны то что я делаю сейчас работает, и я даже хочу больше заниматься (для меня день без тренировки тяжелый) но насильно себя сдерживаю. Иногда мечтаю о следующей сессии.
Я натуральный без анаболиков.
Есть какието советы? |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
