У меня есть друг, 47 лет, рост 190, вес 105.
Познакомился с ним по службе в 1998-1999 году. На момент знакомства у него был вес 115 и руки 57 см один в один, как у Арни, со всеми сепарациями и дефинициями. Ему жена в рубашки вшивала вставки, чтоб рука пролезала в рукав. Короче крутой и здоровый мужик. жал 180х1 (не видел), но 165х3 видел. Тоже хотел узнать методу накачки рук. Оказалось - НИКАКОЙ. Свои руки, особенно трицепс он сделал горизонтальными жимами со штангой, а руки вообще почти не качал, так для вида по 2 упражнения раз в 2 недели. Кроме рук у него нормальная грудь еще была и трапеции. Все остальное полный отстой, а приседал он вообще 80 кг и то лишь после того, как мы стали заниматься с ним вместе. Но всех удивлю если скажу, что мой друг никогда не употреблял химло или что-либо еще кроме обычного протеина. С его слов, до 18 лет (армии) был конченным дрищем со значительным недобором веса и его даже в армию не хотели брать из за этого. Но потом начались какие-то медицинские проблемы с поджелудочной и вес попер. А когда начал заниматься штангой, руки выросли за 3 года. Знаю точно, что не врет, у меня с ним братские отношения и на первый и единственный месячный курс (6 таб. метахи и 200 деки) подсадил его я. На этом курсе он вообще не вырос, а потерял 3 кг, но стал жестче. Ну а потом в 2005 году он порвал себе грудную и с тех пор в зал он не ходит и занимается большим теннисом. Сейчас у него рука 47 см. так, что видимо большие и красивые руки это все от генетики, впрочем, как и остальные группы мышц. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
