Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру

Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Руки \ Секрет невероятных бицепсов Арнольда Шварценеггера

Поиск по форумам

Re: Секрет невероятных бицепсов Арнольда Шварценеггера

04.05.15 08:09

Re: Секрет невероятных бицепсов Арнольда Шварценеггера

Показать это сообщение в форуме

Юра

   В статье журналу MF, Арни рассказал о своей программе тренировки рук, и некоторые правила. Оригнал статьи на английском, но в сети есть ее перевод.
   Но вот сама программа:

   Упражнение
   Подъем штанги на бицепс 5 сетов, 6 - 8
   Подъем гантелей на бицепс 5 сетов, 8 - 10
   Подъем штанги на скамье Скотта 5 сетов, 8 - 10
   Концентрированные
   сгибания на бицепс (сидя с упором в локте) 4сета по 10 - 12

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

Предыдущее сообщение:
<< Re: Секрет невероятных бицепсов Арнольда Шварценеггера

Это сообщение на форуме
Re: Секрет невероятных бицепсов Арнольда Шварценеггера

Следующее сообщение:
Re: Секрет невероятных бицепсов Арнольда Шварценеггера >>


	© 2024 Амбал.Ру