Всем привет!народ разрешите спор!как правильно надо качаться одни на пример делают ну например груд 4 подхода от маленького веса и с каждым подходом увеличивают а другие на оборот начинают от большого веса и на оборот уменьшают с каждым подходом .выскажете свои мнения как лучше и по чему???